Allgemein gesagt ist Qi eine essenzielle Substanz, die voll von Kräften ist und schnell fließt. TCM glaubt, dass Qi die grundlegendste Substanz im Aufbau des menschlichen Körpers ist. Qi ist häufig Yang Qi (Attribute von Yang) genannt, weil es mobil ist und interne Organe wärmt. Es wird von verschiedenen lebenswichtigen Prozessen erzeugt wie Erben (von den Eltern durch die Niere), Inhalieren (von der Luft durch die Lunge) und Essen (von der Nahrung durch die Milz).
Qi hat viele Funktionen bezüglich der Lebenswartung. Es kann Herzfunktionen und Blutzirkulationen (Herz Qi) fördern; es kann die gastrischen Funktionen (Magen Qi) regulieren; es kann die Invasion der externen pathogenen Faktoren in den Körper (Zheng Qi) verhindern. Metabolismus der Materialien (einschließlich Blut, Flüssigkeiten und andere wesentliche Materialien) und der Energie hängt auch von der Tätigkeit von Qi ab.
Qi zirkuliert entlang Meridianen und Parallelen. Ein gesunder Körper erfordert normale Zirkulationen von Qi. Gesundheitsprobleme treten auf, wenn der Fluss von Qi stagniert. Z.B. dringen externe Krankheitserreger durch die Haut, die Nase oder den Mund in den Körper ein. Qi kann die Körperoberfläche schützen, die Öffnung und das Schließen der Poren steuern und somit die Invasion der externen Krankheitserreger verhindern. Wenn Zheng Qi stagniert, würde die Resistenz des Körpers gegen die äußere Invasion geschwächt. Der Zweck von Qi Gong ist es, den Qi Fluss zu fördern und die normale Qi Zirkulation beizubehalten.
Qi Gong ist ein Satz von Atm- und Bewegungsübungen, bei denen der Praktiker die Initiative verwendet, um den Körper und den Verstand auszubilden, um Training für Selbstbewusstsein, Selbstkontrolle, Körperbau und Prophylaxen zu bieten, um die Körperkonstitution zu beleben und zu verstärken, um dem vorzeitigen Altersprozess zu widerstehen und um das Leben zu verlängern. Die Haupteigenschaften von Qi Gong sind es, den Fluss von Qi im menschlichen Körper zu steuern, der die Geistesaktivität mit Körperlagen und -atmung integriert. Seitdem Qi eine wichtige Rolle in den lebenswichtigen Prozessen gespielt hat, wird die Regelung des Qi Flusses zur Gesundheitserhaltung und zur Krankheitsbehandlung verwendet. Qi Gong ist unterschiedlich von der körperlichen Übung. Körperliche Übung verbraucht Energie, indem sie die Muskeln anspannt und den Herzschlag und die Atmung beschleunigt. Qi Gong wirkt zur Erleichterung, Milderung und Regulierung der Atmung, um die Energie im Körper aufzuspeichern oder anzuhäufen.
Qi Gong funktioniert, indem es einige Systeme des Körpers beeinflusst. Diese Systeme sind das nervöse System (einschließlich des autonomen nervösen Systems), das Drüsensystem, das zirkulierende System und das immune System. Um Qi Gong an diesen Körpersystemen anzuwenden werden zahlreiche Training-Techniken wie Meditation, bewusste Atmung, Singen, Veranschaulichung, Positionen, Bewegungen und Ausdehnungen sowie Qi Verteilungen und Bewegungen verwendet. Es gibt verschiedene Qi Gong Programme, von einfachen bis zu komplexen, die auf spezifische Forderungen der einzelnen aufgestellt werden. Qi Gong kann gemacht werden beim stillen Sitzen, beim aufrechten Stehen oder beim Liegen auf der Rückseite oder auf der Seite. Der Grundbedarf ist bequem und entspannt zu sein.
